Fim de semana = os dias mais difíceis da dieta

 

É, chegou o fim de semana.

Dois dias de descanso (ops, dois dias sem ter que ir ao trabalho). Então, são dois dias que passo em casa, com as crianças. Tenho que preparar café da manhã, almoço, lanche e janta. E quem está fazendo dieta… Bom, sentir o cheiro do arroz cozinhando, carne, feijão… Deixa pra lá.

Eis o cardápio do fim de semana:

Sábado

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço – frango assado a vontade;

Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime

 

Pra uma dieta tão restritiva quanto essa, eu não sinto que perdi tanto peso quanto deveria. Mas não me pesei ainda, então não posso falar muita coisa.

 

Agora, o que eu preciso fazer é montar um cardápio pra seguir a partir da próxima segunda, porque já foram duas semanas seguindo essa dieta.

E criar vergonha na cara e começar a praticar alguma atividade física…

Dieta: Sexta-Feira!!!

 

Bem, já é Sexta-Feira!!!! Ontem eu estava meio deprê, então não segui o cardápio à risca… No almoço, incluí uma colher de feijão, uma de arroz e frango… E depois, um picolé de chocolate!!!

Hoje, seguirei normalmente a dieta.

Sexta-feira

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Já estou olhando outros cardápios para manter a alimentação com restrição calórica…

Quinta-Feira: Mais um dia da dieta

 

 

Hoje, o que posso comer:

• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
• Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
• Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Olha, está me dando uma vontade de comer arroz e feijão…

Mas vou continuar seguindo essa dieta mesmo. é só até domingo… Depois vou precisar manter outra alimentação.

A Quarta-Feira da dieta…

 

 

 

Cardápio de hoje:

 

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade; 

Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

 

 

Vamos ver até quanto emagreço com essa dieta…

Dieta–Terça-Feira

 

 

Bem, hoje o cardápio é o seguinte:

 

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço – verduras e frutas e um bife grande;

Jantar – Apenas presunto à vontade.

 

Ontem, não segui a dieta à noite. Comi um espetinho de linguiça e um de frango, hehe… Churrasco é algo a que eu não resisto…

 

Tenho tentado beber bastante água durante o dia, afinal, além de fazer bem à saúde, o tempo está quente e seco, preciso me manter hidratada.

 

Novidade> Ontem a aliança entrou no dedo anelar… Legal, né? A prova irrefutável de que realmente estou emagrecendo. Só não fiquei com ela por medo de inchar (afinal, está muito quente), e aí me machucar…

A dieta

Bom dia!!!

Semana passada, fiz uma dieta super restritiva, a tal da Dieta Japonesa.

Em qualquer pesquisa sobre ela, vemos que a promessa é a de emagrecer até 6 kg. Claro que eu não tinha esperança disso (não?).

Mas emagreci 1,7 kg. Achei ótimo!

Então, farei a segunda semana (o máximo que se pode fazer)

Cardápio de hoje:

• Desjejum/Café da manhã – uma xícara de café ou chá com adoçante;
• Almoço – Verduras estão liberadas, portanto, encha o prato com verduras do seu gosto e acrescente dois ovos com sal (eles são fonte de proteína e ajuda a saciar a fome)
• Jantar – um bife grande de carne de boi ou frango e salada de pepino e alface.

Confissão a fazer: Meu café é com açúcar, mesmo. Tentei tomar café com adoçante, uma vez, e achei horrível. Então, conservo meu café com açúcar.


Essa semana, vou acrescentar, por conta, uma banana como lanche da tarde. Tenho sentido câimbras (cuja causa não é a dieta, pois já tinha antes).